Ha már túlvagyunk a nagy munka oroszlánrészén, azaz bevittük a megfelelő táplálékkiegészítőket és az edzést is lenyomtuk, akkor sem szabad azonnal leereszteni, mivel az edzés utáni teendők és kiegészítők, különböző anyagok pótlása és bevitele majdhogynem olyan fontos, ahogyan egy jó bemelegítés, emellett jelentősen megkönnyíthetik az életünket.
A wolfbody.hu írása
Ha már túlvagyunk a nagy munka oroszlánrészén, azaz bevittük a megfelelő táplálékkiegészítőket és az edzést is lenyomtuk, akkor sem szabad azonnal leereszteni, mivel az edzés utáni teendők és kiegészítők, különböző anyagok pótlása és bevitele majdhogynem olyan fontos, ahogyan egy jó bemelegítés, emellett jelentősen megkönnyíthetik az életünket.
Például ki ne szenvedne a kezdeti nehézségek vagy egy durván meghajtott óra után jelentkező izomláztól? Azonban, ha aminosavakat viszünk be edzés után, a szervezet sokkal gyorsabban képes regenerálni a fáradt, izomláztól égő testünket, így másnap újult erővel és sokkal kevesebb fájdalommal eshetünk neki az újabb tréningnek. Külön érdemes figyelmet szentelni a BCAA-k, azaz az esszenciális aminosavak fontosságának. Ugyanis a leucin, izoleucin és a valin alkotják a test fehérjetartalmának közel 40 százalékát. Jusson eszünbe: a szervezet egy kemény edzés után mindent felhasznál, amit csak tud: fehérjéket, szénhidrátot, folyadékot, nyomelemeket és vitaminokat. Ezeket sorban pótolnunk kell!
A fehérjéket akár tejsavófehérje formájában is bevihetjük, ugyanis ez úgy tölti fel a testet, hogy a felesleges anyagokat mellőzi, csupán az jut be a szervezetünkbe, amelyre feltétlenül szüksége van.
A folyadékot is mihamarabb pótoljuk, ezt ajánlott izotóniás italok formájában elkortyolni, mivel ezek nem csak a szükséges folyadékmennyiséget, hanem az edzés során elhasznált nyomelemeket és vitaminokat is visszatölti testünkbe.
Ezek után egy profi és egy amatőr sportoló sem feledkezhet meg a gyors, ámde ésszerű szénhidrát pótlásról sem. Ha mindennel végeztünk, a megfelelő regenerációt se hagyjuk ki! Erre szuper kiegészítő az MSM, más néven a metil-szufonil-metán, amely nem csak a gyulladást, a fáradtságot és a fájdalmat csökkenti, de segít a későbbi relaxációban, pihenésben és a kollagén pótlásában is. Bár természetes úton is hozzájuthatunk, mégsem árt táplálékkiegészítőként is fogyasztani, hogy az optimális hatását elérhesse.
Az már bizonyos: ahogy az edzésre felkészülünk, a tréning utáni teendőkre is megéri kellő időt fordítani, ugyanis számos kellemetlenséget megelőzhetünk, állapotunkat is javíthatjuk, hogy a következő edzést ismét bomba formában, kipihent izomzattal és fájdalmak nélkül kezdhessük.
A WOLFBODY.hu táplálékkiegészítő szaküzlet kínálatában mindent megtalálsz amire szükséged lehet, hogy elérd céljaidat.
Ha már túlvagyunk a nagy munka oroszlánrészén, azaz bevittük a megfelelő táplálékkiegészítőket és az edzést is lenyomtuk, akkor sem szabad azonnal leereszteni, mivel az edzés utáni teendők és kiegészítők, különböző anyagok pótlása és bevitele majdhogynem olyan fontos, ahogyan egy jó bemelegítés, emellett jelentősen megkönnyíthetik az életünket.
