Mi köze az erőnek a légzéshez?

A harcművészetekben és az általános egészség szempontjából is köztudott felismerés szerint, ha nem megfelelő a testtartás, akkor a test izomegyensúlyát felborítja, ez pedig hajlamosít a sportsérülésekre!

A Dsmile Csoport írása

A harcművészetekben és az általános egészség szempontjából is köztudott felismerés szerint, ha nem megfelelő a testtartás, akkor a test izomegyensúlyát felborítja, ez pedig hajlamosít a sportsérülésekre!

De a testtartás nem csupán annyi, hogy húzzuk ki magunkat! Az egyik legmeglepőbb összefüggés a testtartás fontossága mellett, hogy az erőállóképesség és  a megfelelő légzés nagyon is összefonódik. Az pedig már szinte hihetetlen, hogy mindezek mellett a sportteljesítmény összefügg a légzés és a testtartás mellett a száj-és beszédszervi izmok, a nyelv kondíciójának és működésével is! Ezeknek összhangban kell lenniük a csúcshatás eléréséhez, ezt nevezzük Body Balance-nak.

Ez a felismerés egyre gyakrabban szempont az edzőtermekben. Hiszen létezik egy olyan tényező, amelyre eddig nem fordítottak elég figyelmet, mégis jelentős lehet a sport és az általános egészség szempontjából is.

Az első és legfontosabb a felismerés. Hiszen, aki rendszeresen sportol alapvetően fittebbnek és erősebbnek érzi magát a rendszeres edzés után, a sérüléseket pedig a sport kellemetlen velejárójaként könyveli el. De mi van akkor, ha ez mégsem szükségszerű? Mi van akkor, ha a sérülések kockázata csökkenthető? Szerencsére lehet már jól képzett edzőt lehet találni, aki megfelelő anatómiai és edzéselméleti tudással rendelkezik és nem csak a teljesítményt veszi figyelembe, hanem az odavezető utat is kiépíti.

Néhány éve terjed egyfajta szűrési metódus, az FMS- Funkcionális Mozgásminta Szűrés-, amely felméri az adott sportoló, sportkedvelő mozgásmintáit, aszimmetriáit. Ha már tudjuk, hogy hol van a sérülést fokozó kockázat, akkor pedig könnyen kijavítható a „hiba”! A funkció nem vész el, csak átalakul, és amennyiben rosszirányt vett, megfelelő támogatással visszafordítható, még mielőtt komoly bajt okoz!

A nyelvünk nem csak az evést-ivást és a beszédet segíti elő, hanem olyan a testben, mint a repülőgépen a giroszkóp. (giroszkóp- a repülőgép helyzetét meghatározó műszer) Amennyiben a nyelv és a vele szervesen együtt mozgó nyelvcsont megfelelően működik és a helyén van, akkor a testtartás is megfelelő. A nyelvcsont egy pókhoz hasonlóan ül az izmok hálójában. A koponyához, a szájfenékhez és a vállövi területhez izmokkal kapcsolódik. A nyelv helye a szájpadláshoz illeszkedik, ha nem ott van, hanem lötyög valahol a szájban, akkor az illetőnek könnyen kinyílik a szája, könnyedén szájlégzővé válik. Ha nem dolgozik a nyelv, akkor a rágás is felületes, ennek következtében a tápanyag feldolgozás, az anyagcsere is felborulhat. Márpedig a jó erőnléthez kell az „üzemanyag”. De az üzemanyagot fel is kell tudni használnia a testnek. Ha a nyelv leesik a szájban, akkor a fej előrebukik a test előrébb dől és megpróbálja valahogy ellensúlyozni ezt a helyzetet, hogy ne essen az illető orra.

Az utóbbi tíz évben feltűnően növekszik azoknak a száma, akiknél nem megfelelően működnek ezek az izmok. Már a korábbi évtizedekben is ismert volt, hogy a szájlégzés, a nyelvlökéses nyelés összefügg a fogazat változásában, fogszabályozási eltéréseket idéz elő, de az csak az utóbbi évek tanulmányi alapján bizonyított, hogy mindez összefüggésben áll a légzéssel és a testtartással is. Aki edzett már tudatosan minden bizonnyal tisztában van a légzés fontosságával, amelynek egyértelmű szerve: az orr! Az orrlégzés teszi lehetővé, hogy megfelelően működjön az oxigén felhasználása a sejtekben. A szájon át vett levegő, bár többnek tűnik, mégsem olyan hatásos.

További, mélyebb összefüggéseket mutat, hogy az arc és szájkörüli izomzat tréningje. Kutatások arra mutatnak, hogy a hatékony „funkcionális tréning” olyan terápiás hatású kombináció, amelyben az egész testet bevonják a kezelésbe, így egyszerre hat a nyelés, légzés és testtartás javítására.

Éppen ezért mutatkozik az igény az olyan programok iránt, amelyek során a testtartás javítása mellett a légzés és a nyelés korrekciója is szerepet kap egy tréning keretében. A kulcs: a mindenki saját maga javít saját magán! Persze némi segítséggel.

Ennek a vonalnak a képviselője az egyre ismertebbé váló, magyar fejlesztésű Dinamikus Mosolytréning, a Dsmile Body Balance tréning.

A Dsmile tréning tartalmazza mindazokat a szakmai képességeket, amelyeket az új kezelési irányzat elvár, ugyanakkor a pácienseknek nem kell több specialistához szaladgálniuk.

A sportsérülések megelőzésén kívül a Dsmile tréning sikeresen alkalmazható az alábbi területeken is;

–          testtartásjavítás

–          általános erőnlét javulása

–          gyakori megfázás, allergia tüneteinek csökkentése

–          horkolás kezelése

–          alvási apnoe kezelése

–          gyermekkori rossz szokásokról leszoktatás

–          fogszabályozó kezelés támogatása

–          állkapocsízületi problémák kezelése

–          arcfájdalmak kezelése

–          immunerősítés

–          koncentráció javítása

–          arcon található ráncok kisimítása

 

Elérhetőségeink: Tájékoztatás, időpont egyeztetés: +36 70 417 6453

www.dsmile.hu 

www.facebook.com/dsmiletraining

Dsmile csoport 

 

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás