A világ egyik legnépszerűbb kick-box szervezete hat meccsel igyekszik lekenyerezni a közönséget szombaton, a SYMA csarnokban, és alighanem sikerrel is jár majd. A TEK Gálát követő összecsapások során ringbe lép majd ex-modell hölgy, úttörő példakép, sokmeccses veterán, fiatal tehetség, és három tapasztalt és mindenre elszánt magyar, akik közül az egyiknek egy vérszemet kapott főnixet kell megfékeznie, a másik világbajnoki övet szerezhet, a harmadik pedig élete meccsére készül, melyet a világ súlycsoportoktól függetlenül leglátványosabb kickboxere, az évszázad KO-jának tulajdonosa ellen vívhat meg.

Nem akarnék visszamenni Ádámtól Éváig, de azért kell pár infó, hogy mindenki megértse miért is olyan fontos az a sokat emlegetett fehérje, ha már rászántuk magunkat az izmosításra, legalább tudjuk mi, miért van, szóval lesz egy kis száraz anyag, de a végére ott lesz a megvilágosodás, ígérem. Szóval, most kell egy kicsit olvasni a tudományos blablát.

Bóna Szabolcs írása

A fehérje és a fogyás lesz az egyik téma, illetve sok embert érint, a laktóz érzékenység , akkor milyen fehérje típust is kell, hogy válasszatok.

Az alábbiakban írok 3 alternatívát erre is, semmi gáz, nem marad senki sem fehérje nélkül, ígérem.

SZÓVAL, HOGYAN SEGÍT NEKÜNK A FEHÉRJE A FOGYÁSBAN?

Bóna Szabolcs írása

Nem szeretnék belemenni a glikémiás indexekbe és egyéb dietetikus kollégák által alkalmazott csilli – villi szakszavakba, egyszerűen, érthetően akarok részetekre használható információt adni, mert ebben hiszek, nekem is ez vált be, tehát semmi divatolás, csak a lényeg. 

Bóna Szabolcs írása

Ez nem egy szentírás csupán tapasztalatból írok, hiszen jómagam is 43 éves vagyok, 26 év edzéssel és edzősködéssel a hátam mögött, túl egy pár sportsérülésen, amit elkerülhettem volna, ha van, ki segítsen a témában.

Bóna Szabolcs írása

Minden konditeremnek megvan a maga írott és íratlan szabályzata, de minderre azért van szükség, hogy zökkenőmentes legyen az egymás mellett élés/edzés. Általános szabályok vonatkoznak mindenhol mindenkire, amik igazából nyilvánvalóak, de biztos, ami biztos írásba is vannak foglalva, egyébként pedig a legtöbb „szabály” egy kis emberi intelligenciai kérdése, semmi más, odafigyelve a környezetedre és embertársaidra egyaránt.

Bóna Szabolcs írása

Ez az a dolog, amire nem igazán szánnak megfelelő időt az emberek, inkább csak nekiugranak az edzésnek, bízva abban, hogy nem történik semmi rossz, pedig túl pár húzódás és szakadás után, nyugodt szívvel tudom mindegyikőtöknek ajánlani, mert sok jelenlegi és későbbi problémát tudtok vele megakadályozni, elkerülni.

Bóna Szabolcs írása

Bóna Szabolcs testépítő személyi edző bemutatkozó írása

Idén a Nemzeti Adó- és Vámhivatal meghívást kapott a TEK által megrendezésre kerülő Budo- és Küzdősport gálára. Ez azért is nagy örömünkre szolgált, mert testületi feladataink egy része rendvédelmi területen folyik, illetve így egyben az esemény hasznos rendezvény a kapcsolatok további erősítésére céljából.

Zachár A. írása